Novinky

STRUKOVINY VO VÝŽIVE

Šošovica, fazuľa, hrach, cícer a mnohé ďalšie sú zástupcovia potravinové skupiny strukoviny. Tieto potraviny by mali byť v jedálničku zastúpené aspoň 2x týždenne.

ČOKOLÁDA

Čokoláda a čokoládové výrobky sú vysoko energetickými potravinami. V rámci zdravej výživy sa však tieto potraviny snažíme radšej obmedziť.

ŽELEZO VO VÝŽIVE

Špenát ako významný zdroj železa?

Nie je to len životný omyl Pepka námorníka?

DELENÁ STRAVA

Zázračný návod ku štíhlemu telu a lepšiemu tráveniu?

Návodom je delená strava, aneb jesť potraviny bohaté na bielkoviny oddelene od potravín bohatých na sacharidy.

RAW STRAVA

Raw food, vitariánstvo, frutariánstvo, živá strava - to všetko znamená len jedno - jesť surovú stravu. Jedná sa skutočne o zdravý životný štýl, ako zástancovia tohto alternatívneho spôsobu stravovania propagujú?

OVOCIE

Ovocie - jesť či nejesť, a prečo vlastne? Alebo ešte lepšie otázka: Koľko vlastne? Existujú ľudia, ktorí dennodenne vypijú ovocné smoothie, balenie džúsu alebo jej ovocie po kilách. A nájdu sa medzi nami aj takí, ...

OBÍDU SA (NE) ŠPORTOVCI BEZ SUPLEMENTOV?

Doplnky stravy mnohokrát hrajú dôležitú úlohu vo výžive športovcov, predovšetkým tých profesionálnych. Bohužiaľ moderným trendom sa stáva, že ich ...

VITAMÍN D - DAR OD SLNKA

Nielenže zvyšuje vstrebávanie vápnika v čreve, ktorý je dôležitý pre stavu kostí a zubov, ale tiež podporuje správnu funkciu imunitného systému a svalov.

VÝŽIVOU A POHYBOM ZA SILNÝMI KOSŤAMI

Výživou a pohybom možno ovplyvniť nielen množstvo telesného tuku a svalovej hmoty, ale aj kostného tkaniva. Kosti poskytujú ľudskému telu silu, oporu, ochranu telesných orgánov a odolnosť voči nárazom.

VEGETARIÁNSTVO

Podiel zástancov bezmasého spôsobe stravovania sa v posledných rokoch zvyšuje. Celosvetovo sa počet vegetariánov odhaduje na jednu miliardu, s najväčším počtom v Indii, kde vegetariáni tvorí asi 38% svojej populácie.

VÝŽIVA ŠPORTOVCOV

Kvalitná strava a jej starostlivé rozvrhnutie v súvislosti s pohybovou aktivitou umožňuje nielen kvalitný tréning, ale tiež maximalizuje a rozvíja výkonnosť športovcov

ŠMAKOUN VO VÝŽIVE

Pridajte šmakoun do pečenia! Vyskúšajte šmakoun krémy! Ochutnali ste už šmakoun párky? Iste ste sa už s výrobkom šmakoun stretli aj vy. Ale čo to vlastne je?

AKO SPRÁVNE USPORIADAŤ POTRAVINY V CHLADNIČKE?

Správne skladovanie potravín v chladničke je veľmi dôležité.

MÝTY VO VÝŽIVE

Stále sa v poradni stretávam s tvrdeniami a otázky, o ktorých som si už dávno myslela, že boli uvedené na pravú mieru.

A tak si poďme povedať, ako je to s vajcami a cholesterolom, apod.

LIEČIVÁ SILA ČUČORIEDOK

V čom tkvie sila modročiernych bobúľ?

A tak si poďme povedať, ako je to s vajcami a cholesterolom, apod.

S BEZLEPKOVOU DIÉTOU ZA LEPŠÍ POSTAVOU?

Vyhýbajte sa pečivu a schudnete.

Nakupujte bezlepkové výrobky a schudnete ...

MANA-PLNOHODNOTNÁ NÁHRADA STRAVY?

Už ste počuli o Mane? Vážne nie?

PEČIVO

Podľa niektorých moderných výživových smerov je dokonca doporučované pečivo prestať jesť.

Predstavuje pečivo pre človeka naozaj takú skazu?

DETOX DIÉTY

Detoxikačné diéty sa prezentujú ako diéty „pre zdravie "...

Ruku na srdce, príde vám zdravé prehĺtať laxatíva ako lentilky?

MÜSLI TYČINKY

Podľa čoho vybrať tú správnu müsli tyčinku, a kde pre ňu nájsť vhodné miesto v jedálničku?

NESPOLIEHAJTE SA LEN NA NÁLEPKY LIGHT

Znamená slovo LIGHT alebo LÍNIA, že je jedlo diétne alebo dokonca, že sa po ňom chudne.

KALÓRIE

Platí snáď kalórie ako kalórie?

Je dôležité riešiť z čoho energie pochádza alebo nie?

SÓJOVÉ BÔBY Vo VÝŽIVE

Patrí sójové bôby do nášho jedálnička alebo by sme sa im mali skôr vyvarovať? To je otázkou mnohých diskusií.

TUKY V KUCHYNI

Olivový olej na panvicu alebo do šalátov? Miešané vajcia na masle alebo na masti?

Podľa čoho vybrať ten správny tuk?

GLYKEMICKÁ NÁLOŽ VERSUS GLYKEMICKÝ INDEX

Glykemický index udáva rýchlosť vzostupu krvného cukru (glukózy) po konzumácii …

A ZASE TÁ VLÁKNINA

Vďaka vysokej schopnosti viazať na seba vodu zväčšuje svoj objem v čreve, čím zvyšuje a predlžuje sýtiaci efekt stravy a predlžuje ...

VLÁKNINA VO VÝŽIVE I

Hoci nepatrí medzi hlavné živiny a nie je ani zdrojom energie, napriek tomu je jej konzumácia dôležitá.

Prečo?

SACHARIDY VO VÝŽIVE

Sacharidy sú makroživinami, ktoré sú najdôležitejším zdrojom energie pre ľudské telo. Sú základom zdravej a vyváženej stravy.

TUKY VO VÝŽIVE

Tuky čiže lipidy sú bezpochyby životne dôležitou makroživinou, ktorá by mala byť súčasťou jedálnička každého z nás.

BIELKOVINY VO VÝŽIVE

Bielkoviny čiže proteíny patrí medzi základné makroživiny - sacharidy, tuky a bielkoviny. Bielkoviny sú životne dôležité a zastávajú rad funkcií.

AKO JE TO s CHOLESTEROLOM?

Príliš vysoká hladina cholesterolu v krvi je hlavným rizikovým faktorom srdcovo cievnych ochorení. Ktoré potraviny prispievajú k vysokej hladine cholesterolu?

TREND DIÉT

Neznalosť verejnosti a tlak "fitness sveta" vedie mnohých k nasledovaniu rôznych výživových smerov. V dnešnej dobe sa snáď už nenájde žena (najmä), ktorá by nemala skúsenosť s nejakou diétou.

SOĽ VO VÝŽIVE

Soľ je potrebná pre rad životných funkcií. Jej nadmerný prívod však škodí zdraviu.

Soľ, označovaná ako NaCl (chlorid sodný), je potrebná pre rad životných funkcií.

ČO JE ENERGETICKÁ BILANCIA

Ak chcete pochopiť, ako vzniká obezita alebo, ako docieliť redukcia telesnej hmotnosti, je dôležité vedieť, čo znamená energetická bilancia.

TEHOTENSTVO A KRABIČKOVÁ DIÉTA

Správna výživa je dôležitá nielen pre dobrý stav výživy budúce matky, ale aj pre optimálny vývoj a rast plodu, neskôr dojčatá.

3 PILIERE SPRÁVNE VÝŽIVY

Aneb aj na správnu výživu treba sedliacky rozum.